बाजरे की रोटी के फायदे देखकर दंग रह जाएंगे आप

बाजरे की रोटी के फायदे देखकर दंग रह जाएंगे आप दोस्तों हर घर में गेंहू की रोटी खाई जाती हैं. पर आज आप को बाजरे की रोटी के फायदे के बारे में बताऊगा जो आप को दंग कर देंगे। बाजरे में ऐसे बहुत से पोषक तत्व पाये जाते है जो आप की सेहत के लिये बहुत ही लाभ कारी होते है.जानते है बाजरे की रोटी के फायदे के बारे में.

बाजरे की रोटी के फायदे 
देखकर दंग रह जाएंगे आप

बाजरे की रोटी के क्या क्या फायदे है?

1. बाजरे की रोटी खाने से आप को एनर्जी मिलती है.

2. बाजरे की रोटी खाने से आप का दिल स्वस्थ रहता है. बाजरा कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.

3. बाजरे की रोटी खाने से आप की पाचन शक्ति को मजबूत करता है. बाजरे में फाइबर की बहुत मात्रा होती है.

4. बाजरे की रोटी खाने से डाइबटीज से भी बचता है. क्यों की बाजरा मैग्नीशियम से भरपूर है।

5. बाजरे की रोटी खाने से आप अपना वज़न भी कम कर सकते है.

6. अस्थमा में बहुत ही फायदेमंद होती है बाजरे की रोटी

बाजरे की रोटी खाने का सही तरीका क्या है?

बाजरे की रोटी  आप कैसे भी खा सकते है. पर आप उस पर हमेशा घी लगा कर खाये। क्यों की बाजरे की रोटी कब्ज करती है. इसलिये आप घी के साथ उसे सेवन करे.

आप सुबह नास्ते में भी बाजरे की रोटी का सेवन कर सकते है. रात की बाजरे की रोटी को आप गर्म दूध चूर कर सुबह के नाश्ते का आनन्द ले सकते है. जो आप की सेहत के लिये बहुत ही फायदेमंद हैं.

आप रात की बची हुई बाजरे की रोटी को सुबह या कभी भी मिसी रोटी बना के चाय या कॉफी के साथ आनंद ले सकते है. बाजरे की मिसि रोटी कैसे बनाये। आप बाजरे की रोटी का पतला हिंसा निकाल कर उस पर घी लगाकर अब गैस पर धीमी आंच पर सेके जब बाजरे की रोटी नीचे के कुर कुरी हो जाये तब आप खाने का मज़ा ले सकते है.

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क्या बाजरे की रोटी शुगर में खा सकते है?

बाजरे की रोटी में फाइबर से भरपूर होने के चलते बाजरा मधुमेह के मरीज के लिए बहुत अच्छा है। दरअसल, धीमे पाचन में मदद करता है। नतीजा होता है कि चीनी धीरे-धीरे ब्लड स्ट्रीम में पहुंचती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का खतरा कम हो जाता है। बाजरा मैग्रीशियम से भरपूर है। शुगर के मरीजों के लिये बहुत फायदेमंद है.

क्या गर्मी में बाजरे की रोटी खानी चाहिये?

बाजरा गर्म होता है. बाजरे की रोटी आप कभी भी खा सकते है. लेकिन सर्दियों में बाजरा ज्यादा सेवन किया जाता है. आप सर्दियों में आप इसे गुड़ और घी के साथ चूरमा बना के सेवन कर सकते है. जिस से आप को सर्दी का अहसास भी नहीं होगा। 

क्या बाजरे की रोटी अस्थमा के लिये फायदेमंद है?

बाजरे की रोटी अस्थमा के मरीजों के लिये बहुत ही फायदेमंद है जिस व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है। इन समस्या को ठीक करने के लिए बाजरा का सेवन रोजाना करना चाहिए। अस्थमा को विकसित होने से बाजरा रोकता है। कुछ शोध में बतलाया गया है की अगर बच्चे को पहले से अस्थमा है तो बाजरा खिलाते रहे, इससे अस्थमा धीरे-धीरे ठीक होने लगता है। इसलिए जिन लोगो को अस्थमा की समस्या है उनको बाजरा का सेवन जरूर करना चाहिए।

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अस्वीकरण: यह  किसी भी तरह से योग्य चिकत्सा राय का विकल्प नहीं है। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने चिकित्सक की सलाह जरुर ले. Technical Funda इस जानकारी के जिम्मेदारी का दावा नहीं करता हैं।