लौकी के जूस के फायदे और नुकसान: Lauki And Juice Benefits Hindi

Lauki And Juice Benefits लौकी, खाने, जूस के फायदे, नुकसान के बारे में आज आपको बताने वाले है। लौकी जूस के बहुत सारे फायदे और नुकसान है। जो आज आप जानके हैरान रह जायेगे।

लौकी के जूस के पिने के बहुत से फायदे है और ज्यादा पिने से नुकसान भी आज हम इसी के बारे में बताने वाले है की आप को जूस कब पीना चाहिए और उसके लौकी जूस पिने से फायदे क्या क्या होते है।

 

लौकी आप हर तरिके से अपने खाने में शामिल कर सकते है। जैसे लौकी की सब्जी बनाकर खा सकते है और लौकी का जूस बना कर पि सकते है। दोनों तरीको से ही लौकी फायदेमंद होती है।

 

लौकी में पाए जाने वाले पोषक तत्व पाए जाते है जो बहुत सारी बीमारियों को दूर रखने में आप की मदद करते है। लौकी में यूरिक एसिड पाया जाता है। जो आप के शरीर के लिए बहुत अच्छा माना जाता है।

लौकी के जूस के फायदे और नुकसान: Lauki And Juice Benefits Hindi 

लौकी जूस के फायदे क्या है  (Lauki Juice Benefits)

लकी जूस पिने से पहला फायदा - कफ और पित्त से छुटकारा

लौकी का जूस पिने से आप को कफ और पित्त से छुटकारा मिल जाता है। यदि आप ऐसी बीमारी से परेशान है  तो आप रोज लौकी का जूस पीना चाहिए। आयुर्वेद के अनुसार आप को रोजाना लौकी का जूस पीना चाहिए। लौकी का जूस बहुत फायदेमंद माना जाता है।

 

लौकी जूस पिने से दूसरा फायदा - वज़न घटाए 

लौकी में फाइबर, विटामिन, पोटेशियम और आयरन की मात्रा बहुत पाई जाती है जो आप का वज़न कम करने में आप की मदद करता है इस लिए आप को रोज सुबह खली पेट लौकी का जूस पीना चाहिए।

 

लौकी खाने के तीसरा फायदा - पाचन में फायदे 

लौकी खाने के बहुत फायदे है लौकी में पाया जाने वाला सोल्यूबल फाइबर आपके पाचन शक्ति को बढ़ाता है। इस लिए लौकी खाने में शामिल करनी चाहिए।

 

लौकी जूस पिने के चौथा फायदा - वज़न घटाने में फायदेमंद 

लौकी के जूस में ऐसे तत्व पाए जाते है जो आपके वज़न कम करने में आपकी मदद करते है आप यदि रोज़ लौकी का जूस का सेवन करते है तो आप के शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम करने में लौकी का जूस मदद करता है। इस लिए रोज़ सुबह खली पेट लौकी जूस पीना चाहिए।

 

लौकी का जूस पिने के पांचवा फायदा -  कोलेस्ट्रोल के लिए फायदेमंद 

लौकी के जूस में कोई भी  कोलेस्ट्रोल नहीं होता है। तो लौकी का जूस आप के ह्रदय के लिए बहुत फायदेमंद है। लौकी का जूस पिने से आप का ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) कंट्रोल में रहता है। क्योकि लौकी के जूस में एंटी - ओक्सिडेंट एवं विटामिन - C भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

 

लौकी के जूस का छटा फायदा -  त्वचा के लिए फायदे 

खाली पेट लौकी का जूस  पिने से आपकी त्वचा निखरती है। और लौकी के छिलको को आप अपने चेहरे पे लगाने से कील मुहसो से भी छुटकारा मिलता है आप की त्वचा चमक दार बानी रहती है। 

लौकी के जूस के नुकसान (Disadvantages of bottle gourd juice)

लौकी जीतनी फायदेमंद होती है उतनी ही नुकसान भी कर सकती है। जरूरत से ज्यादा लौकी का जूस पिने से आप को साँस में दिकत हो सकती है और बेचैनी भी हो सकती है।

कैसे बनाए लौकी का जूस  

लौकी का जूस बनाना बहुत ही आसान है। लौकी का जूस बनाने के लिए आप को पहले लौकी को छील लेना है यानि लौकी का छिलका उतार लेना है। और उसके बीज निकल कर छोटे टुकड़े कर थोड़े पानी के साथ ग्राइन्डर में पीस लेना है और इसे स्वाद बनाने  लिए आप निम्बू ,पोदीना के पत्ते और कला नमक का भी स्टेम कर सकते है अब इस पेस्ट को छान कर पी सकते है। जो आप के शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।

 

FAQ 

Q : लौकी का जूस ठंडा होता है या गरम ?

Ans : लौकी का जूस में विटामिन C की मात्रा पायी जाती है इस लिए लौकी का जूस ठंडा होता है। 

Q : लौकी खाने के फायदे क्या है ?

Ans : लौकी आप के वज़न और कोलैस्ट्रोल कम करने में बहुत फायदेमंद है।

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Disclaimer: इस लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।