Makki Ki Roti Khane Ke Fayde: मक्की की रोटी खाने के सुपर फायदे

Makki Roti Health Benefits: मक्की की रोटी खाने के सुपर फायदे के बारे में आज आप को जानकारी देगे, और मक्की की रोटी खाने से क्या Health Benefits होते है, इसके बारे में आज आप जानेगे। मक्की की रोटी को खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होती है और बहुत ही गुणकारी  होती हैं। मक्की की रोटी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं। 

मक्की की रोटी में आयरन,कॉपर,जिंक,सेलेनियम, पौटेशियम आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते है।मक्की में विटामिन-ए, बी, ई और इसमें कई तरह के मिनरल्स पाए जाते है जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है। 

मक्की की रोटी आप अपनी डाइट में शमिल कर सकते है। और आप मक्की को स्नेक के रुप में भी खा सकते है। और मक्की की रोटी डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। और भी जाने कुछ मक्की के फायदे।

Makki Ki Roti Khane Ke Kya Fayde  

मक्की की रोटी खाने के kyaa फायदे

Makki Ki Roti Khane Ke Kyaa Fayde?

 Highlights:

1. आयरन,कॉपर,जिंक,सेलेनियम, पौटेशियम आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते है.
2. मक्की की रोटी हड्डियों के लिए फायदेमंद होती है। 
3. मक्की की रोटी में स्किन के लिए फायदेमंद होती है।
4. मक्की रोटी कोलन कैंसर की संभाव ना घटाता है।  

1. क्या हड्डियों के लिए फायदेमंद मक्की की रोटी?

Makki Ki Roti Khane Ke Fayde मक्की की रोटी खाने से आप की हड्डियो को मजबूत बनाने में मदद करती है, मक्की में पाया जाने वाला मैगनीशियम और आयरन आप की हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता हैं। मक्की की रोटी खाने से आर्थराइटिस जैसी बीमारी से भी बचा जा सकता हैं। 

2. क्या स्किन के लिए फायदेमंद मक्की की रोटी?

Makki Ki Roti Khane Ke Fayde मक्की की रोटी खाने से आप की स्किन हेल्दी होती है, मक्की में पाया जाने वाला विटामिन-ए और बीटा-कैरोटीन जो स्किन के लिए अच्छा होता है। आप की स्किन को हेल्दी बनाने में मदद करते है। आप अपनी डाइट में मक्की की रोटी शामिल कर सकते हैं। 

3. क्या पाचन के लिए फायदेमंद होती है मक्की की रोटी?

Makki Ki Roti Khane Ke Fayde मक्की की रोटी खाने से आप का पाचन भी ठीक रहेगा। इसमें मौजूद फाइबर आप के पाचन क्रिया को सही रखता है, और आप के पेट में मौजूद हानिकारक पदार्थो को भी शरीर से बाहर करने में मदद करता हैं।

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4. कोलन कैंसर की संभावना को घटाता है। 

Makki Ki Roti Khane Ke Fayde मक्की की रोटी आप खाने से आप को केंसर जैसी बीमारी से भी बचता है। कोलन कैंसर की संभावना घटाता है। 

5. मक्की की रोटी कब खानी चाहिए 

मक्की की रोटी आप कभी भी खा सकते है। इसे सर्दियों में नियमित रूप से खानी चाहिए, मक्की रोटी सर्दियों में खानी चाहिए।  

  

6. मक्की की रोटी बनाने का तरीका क्या है?: ( Makki Ki Roti ki Recipe ) 

मक्की की रोटी बनाने के लिए आप मक्की का आटा ले और उसे पानी के साथ गुंथ लें, आप इसमें थोड़ा घी का भी स्तेमाल कर सकते है, अब आप तवा गर्म करें ले। और थोड़ा घी तवे पर डाले ताकि रोटी चिपके नहीं, 

रोटी तवे पर डाले और उस पर थोड़ा घी डाल कर सेके जब तक रोटी ब्राउन नहीं होती है. ब्राउन होने के बाद तवे से उतार कर अब आप इसे सरसो की सब्जी के साथ रोटी को मखन लगाकर मक्की रोटी सर्व कर सकते हैं। 

अस्वीकरण: यह  किसी भी तरह से योग्य चिकत्सा राय का विकल्प नहीं है। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने चिकित्सक की सलाह जरुर ले. Technical Funda इस जानकारी के जिम्मेदारी का दावा नहीं करता हैं।

FAQ

Q . मक्का में कितना कैल्शियम होता है?

Ans. सरसों के साग और मक्के की रोटी में होता है इतनी मात्रा में न्यूट्रिशन इस खाने में विटामिन ए-147%, विटामिन सी- 89%, कैल्शियम-15%, मैगनीशियम-24.0%,सोडियम-758.8 मिग्रा,लोहा-21%पोटैशियम-732 मिग्रा,कोलेस्ट्रॉल-49.3 मिग्रा, फेट- 6.9 ग्रा, प्रोटीन-13.2 ग्रा, रेशा-7.8 ग्रा, कार्बोहाइड्रेट-29.3ग्रा होता है.